Přátelé, videoknihovna není jen o inspiraci na výběr cviků do tréninku, ale i o lepším pochopením tréninkových principů a tím efektivnější tréninkové struktuře.

V následujícím videu se dozvíte, jak můžeme využít warm-up jako součást tréninku, která nás dostatečně připraví na cíl tréninku.

Níže nalezneš přesný rozpis cviků, počty opakování i délku pauzy mezi jednotlivými cviky.